Fit im Alter - 6 Minuten Ganzkörper Workout für Ältere
Ein kurzes Ganzkörper-Training. Sie brauchen einen Stuhl und zwei kleine Flaschen.
Hüfte, Beine, Po stärken | 5 Übungen für Senioren zum Mitmachen
10min Sport, etwas anspruchsvoller, keine Hilfsmittel notwendig
18 min. Fitness für Ältere und Junggebliebene | ohne Geräte
30 min. Einsteiger/Senioren-Gymnastik ohne Hilfsmittel
21 min. Senioren-Gymnastik im Sitzen